ThaiArcheep.com

5 อาหารสำหรับ “คนท้อง” กินแล้วดีต่อเด็กในครรภ์

5 อาหารสำหรับ “คนท้อง” กินแล้วดีต่อเด็กในครรภ์

คนที่กำลังตั้งครรภ์จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อบำรุงเด็กในครรภ์ส่วนคุณแม่ที่ยังไม่รู้เกี่ยวกับอาหารการกินไม่ต้องกังวลไปคะ น้องตุ่น จะพาไปรู้จักอาหาการกินถูกต้องและอาหารประเภทไหนที่เหมาะกับคนตั้งครรภ์อย่างยิ่ง

1.กินอาหารให้ครบ 5 หมู่

2.อาหารบำรุงเลือด จำพวกธาตุเหล็ก โปรตีน ไข่แดง ตับ งาดำ

3.อาหารแก้แพ้ท้อง ควรจิบน้ำขิงทีละนิดเพราะช่วยอาการคลื่นไส้ได้

4.ไขมันและคาร์โบไฮเดรต จำพวกแป้ง ข้าว น้ำตาล และควรกินอาหารที่มีกากใยอาหาร

 

5.กินผัก คุณแม่ทั้งหลายควรกินผักให้เยอะๆเพราะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยในการขับถ่าย

1.-Mario - Copy - Copy - Copy - Copy - Copy - Copy - Copy - Copy - Copy - Copy (2)

สำหรับคุรแม่ที่กำลังตั้งครรภือยู่ตอนนี้ ก็ต้องดูแลตัวเองและเรื่องอาหารการกินด้วยนะคะ เพราะมันจำเป็นต่อเด็กมากเราควรกินของที่มีประโยชน์เพื่อความแข็งแรงต่อสุขภาพ